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電車でシェイプ
作品紹介
著者がこの運動を考えたきっかけは通勤電車の中。乗っている時間を利用して人知れず始めた筋肉ストレッチをもとに編み出した運動法が今回の指南書となった。筋肉ストレッチの基礎知識や心得、足首やヒップ、腹部などの気になる部位ごとの運動が、イラスト付きで分かりやすくまとめられている。運動をしたいと思いながらも時間やお金、場所がないからと始められずにいる、そんな人々にはぜひ手にとってほしい、心も体もすっきりさせてくれる本。コンパクトな大きさで、バッグに入れて持ち歩くのもおすすめ。
- ファイルサイズ:616 KB
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教育・実用・語学
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