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電車でシェイプ

山海美宇(やまみみう)

評価した人の総数:1人 オススメ総数:(3コ)★★★
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作品紹介

著者がこの運動を考えたきっかけは通勤電車の中。乗っている時間を利用して人知れず始めた筋肉ストレッチをもとに編み出した運動法が今回の指南書となった。筋肉ストレッチの基礎知識や心得、足首やヒップ、腹部などの気になる部位ごとの運動が、イラスト付きで分かりやすくまとめられている。運動をしたいと思いながらも時間やお金、場所がないからと始められずにいる、そんな人々にはぜひ手にとってほしい、心も体もすっきりさせてくれる本。コンパクトな大きさで、バッグに入れて持ち歩くのもおすすめ。
  • ファイルサイズ:616 KB
  • ファイル形式:pdf
ジャンル:
教育・実用・語学 > 実用 > 実用
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著者プロフィール

1950年生まれ、埼玉県在住。
看護師。和紙造形家。
病院勤務、添乗看護、シップナース等を経て現在埼玉大学保健センター勤務。


本書は2005年12月に新風舎より刊行された単行本に加筆・修正を加えたものです。

※この情報は、初版刊行時のものです。

この作品に対する評価

評価した人の総数:1人 オススメ総数:3

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  • 美と健康は一日にして成らず

    2015/04/14 投稿者:ERI オススメレベル:★★★

    まさに最近、電車の中で似たようなことをしていたので(笑)、他の人はどんなことをしているのか気になってダウンロードしてみました。

    ふくらはぎ~お腹まで、下半身はだいたい予想通りでしたが、二の腕や顎にも車内でこっそり出来るシェイプアップ法があるとは、ちょっと驚きでした。
    どれも本当に難なく出来るので、あとは本人のやる気次第といったところでしょうか。

    「変な人と思われるので注意!」「あくまで、素知らぬ顔で行ないましょう」等のアドバイスに、同志を見つけた気分というか、みんな同じことを気にしながらやってるんだなぁと、なんだか心強い気持ちに…。笑

    二の腕のシェイプアップ法はなかなかスリリングで、誰かにバレたときの恥ずかしさは他の比ではなさそうですが、さっそく今日の帰り道挑戦してみたいと思います!

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